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什么是古典瑜伽
瑜伽是什么？
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
现代瑜伽的兴起
瑜伽并非近年才在西方兴起的。早在20世纪的60、70年代，瑜伽已被西方人接纳和认识。当时欧美掀起了一场惊天动地的嬉皮士文化（Hippies）。一些追求个人自由、渴望释放自我的年轻人被神秘的东方文化深深吸引，有些甚至飘洋过海前赴印度寻求灵性的启蒙。他们接触到瑜伽，有些做了瑜伽修行者（Yogi/Yogini），从此过着归隐的灵性生活。练习瑜伽时，他们或会颂唱（Chanting）、念经（Mantra）。
香港亦曾受过嬉皮士文化影响，瑜伽亦在那时流行过。现时本港一批年资较长的“瑜伽人”，就是在那时候开始修习瑜伽的。
相比之下，20世纪90年代兴起的瑜伽热比较着重人体的健美、身形和柔韧度。经过好莱坞明星如Madonna、ChristyTurlington、OprahWinfrey等的吹棒和时髦的商业包装后，瑜伽再一次在欧美大行其道，席卷各大小健身室，一x那成为健美界的新宠儿。这一股瑜伽热很快又吹回东方，形成现今一股世界性的健美浪潮。
历史悠久的瑜伽
瑜伽的渊源古老久远，可以说在有文字记载的历史开始以前，它已经存在了。在两千多年前柏坦加利（Patanjali）将瑜伽系统化，编写成了《瑜伽经》（YogaSutra）一书，即是为人所知的“Ashtanga瑜伽”或“八肢瑜伽”，辑录了完整的瑜伽哲学知识，共有196段经文。
《瑜伽经》内有一梵语箴言：YogaCittavrttiNirodha。这四个字解释了瑜伽的精粹：Yoga（瑜伽）、Citta（意识）、Vrtti（各种情绪及倾向）、Nirodha（控制）。人体内的大小、主要及附属腺体有50种，每一种控制一种情绪，诸如：生气、恐惧、害羞……等等，故此箴言之意即是以练习瑜伽，来使人的意识控制情绪。Patanjali的《瑜伽经》估计是目前最权威、深受世界各国瑜伽中心或学校所认同的瑜伽最经典著作。
瑜伽的“八肢”
根据《瑜伽经》记载，瑜伽有不同的修炼方法。于SwamiSvatmarama记载的古典文献《Hathapradipika》，也有详细说明这“八肢”（EightLimbs），即八个达到人和宇宙精神合一的步骤：1.自我控制（Yama）：讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。2.遵行（Niyama）：包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训，以及对天地保持虔敬的心。3.瑜伽姿势（Asana）：稳定和舒服的姿势。4.调息法（Pranayama）：呼吸的控制和能量的处理。5.控制感官（Pratyahara）：进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的预备功。6.执持（Dharana）：集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。7.禅定（Dhyana）：即冥想，以提升生命之气。8.入定，或三摩地（Samadhi）：超越意识的境界。当身体和感官静止时，看似在睡眠，但头脑仍保持警惕，亦像清醒的。
哈达瑜伽的不同派系
举太极为例，无论你耍的是陈家、杨家、孙家或吴家太极，它们都是太极，只是学派不同而已。哈达瑜伽（HathaYoga），亦是瑜伽中的一支，是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。经过五千年的演变及发展，加上传统瑜伽的口头传授方式，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。结果涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别，而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的“主角”，仍是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，你应选择最适合自己的派系练习。现在先简单介绍当今最流行、最为人熟悉的几个哈达瑜伽派系让大家有一个概括的印象：
1.AnandaYoga这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。必须先洁净和提升能量，为冥想作好充分准备。随着脑海内反复地作提示和肯定（Affirmation），每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意识（Self-awareness）。AnandaYoga的另一特色是着重一系列“能量法运动”（EnergizationExercises），要求身体某部位反复收紧及放松，同时配合呼吸方法将能量带至该处。它强调做瑜伽姿势时必须极度放松，从而为其后的冥想做好准备。
2.AshtangaYogaAshtangaYoga又名PowerYoga，是哈达瑜伽中最讲求体力的。它共有240个瑜伽姿势，以六组动作单元结合呼吸串连起来，藉以提升身体的“热力”，从而强化身体。因为强调力量（Strength）、柔韧度（Flexibility）和元气（Stamina）三者同样重要，而深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。
3.IntegralYoga这派结合所有实践瑜伽的步骤——瑜伽姿势、调息法、无私的奉献、祈祷、唱声、冥想及自省，特别强调瑜伽是以冥想为最终目的，多过人体结构的分析，鼓励学员练习时要“松弛”（Easefulinbody）、“平静”（Peacefulinmind）以及“有为”（Usefulinlife）。每一堂瑜伽会长达75分钟，其中45分钟用在瑜伽姿势的锻炼上，紧随是放松、呼吸练习，最后就是冥想部分。具难度之余，却温和而沉静，受喜欢全面地学习传统瑜伽的人士所追随。
4.IyengarYogaIyengarYoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。它由国际著名的印度瑜伽大师B.K.S.Iyengar创立，将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病。这一派导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注重，因此能打好瑜伽姿势良好的基础，以及改善一些身体姿势的问题。这一派也特别重视“站式”的锻炼，呼吸技巧则稍为次要。此外，IyengarYoga认为练习时必须因应个人体形上的限制，因此特别鼓励学员借道具来提高姿势的准确性，这些道具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等。
5.KripaluYogaKripaluYoga常被形容为“动态的冥想”，较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节，更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的感受，因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度。这一派认为，身体有它的智慧，它会发出信息，提示个人应怎样将瑜伽姿势流畅自然地练习下去。每一个瑜伽姿势都会维持着一段很长的时间，以求发掘或释放被压抑了的情感。这种内省式的哈达瑜伽由三个阶段组成：持续锻炼（瑜伽姿势）、意志和放下（心灵），以及顺从身体的智慧。在这三个阶段里，瑜伽姿势会因应不同情况而有不同难度：温和的，中等的，以及剧烈的。
6.KundaliniYogaKundaliniYoga历史久远，深信生命的能量（Kundalini）隐藏于尾椎部位，只要通过各种修行（呼吸、姿势、唱声及冥想），这能量便会被启发、引导至脊椎的各个“气轮”（Chakras）上；而当“顶轮”（Crown）被打通了，人便能悟道。这一派特别着重几种呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸（AlternateNostrilBreathing）、缓慢、横膈膜的呼吸（DiaphragmaticBreathing），以及一种叫“火焰”（BreathofFire）的呼吸法。
7.SivanandaYogaSivanandaYoga结合五项特定锻炼方法：适当的运动、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想。每一课都有特定的进程，包括呼吸练习、拜日式、12个传统瑜伽姿势，以及放松练习。而在课堂开始及结束时，都会有短简的颂唱和祈祷的仪式。
8.Viniyoga这一派瑜伽也讲求瑜伽姿势的细节，亦讲求体力和耐力。学习瑜伽，必须以“VinyasaKrama”为原则，即“有组织地研究”（anorganizedcourseofYogastudy），结合瑜伽姿势、调息法、冥想、课本研究、辅导、心象、祈祷、唱声及仪式。它会因应学员的个别心理状况、身体限制，以及文化差异而教导瑜伽姿势；脊骨的健康及呼吸，比起怎样完成瑜伽姿势更为重要，而且呼气和吸气会有意识地以不同时间及长度进行，以配合瑜伽姿势的锻炼。
9.BikramYoga别号“高温瑜伽”的BikramYoga，由瑜伽大师BikramChoudhury始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行(摄氏38至42度)，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。每课结合26个瑜伽姿势，帮助提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带，最终达到身心松弛的目的。
带菩提子有什么好处
菩提子是佛教圣物，寓意吉祥，长期佩戴，使人变得祥和，还可以辟邪。
除了佛教信徒作为念珠以外，普通人把玩金刚菩提子手链，珠子就会起到按摩手部的作用，而人的手掌上有着与人体心、肝、脾、肺、肾等多处重要器官的反射区的。
长期佩戴或盘玩，能够促进手部血液循环系统，调节新陈代谢，起到细胞再生，防止皮肤老化美容护肤的功效。
扩展资料：
佩戴文玩菩提子的讲究很多，包含了各类文玩菩提子的意义以及不同数目串珠的穿法。实际上，文玩菩提子的颗数，在佩戴时多者千颗以上，少者唯有一颗而已。
串珠的颗数不同，其所代表的意义也不同，但每一种穿法都是有讲究的，并非随意成串。在此，选择了当下常见的一些串珠颗数来讲解。
参考资料来源：百度百科-菩提子
初中毕业了学什么好
初中毕业是人生的一个重要选择阶段，初中毕业生的出路问题是一直以来困扰着很多学生和家长的难题，因为不同的选择会决定不同的人生出路。随着基层技术人才的大量缺乏和家长选择的多元化、理性化，初中毕业生的选择也表现出多样化。
如今是互联网时代，万物互联，无论是平常人的衣食住行，还是企业的制作、生产、加工、销售、回款都离不开互联网。而随着时代的进步，5G的落地，人工智能遍布世界。所以说，互联网是如今最热门，并且最具有发展潜力和前景的技术。如果把它学好了，不愁找不到好工作。
现在的初中生都是零零后，生在互联网，对互联网也最熟悉，也最容易接受新鲜事物。他们很乐于拥抱未来的技术，对互联网充满兴趣。下面推荐几个目前看来发展比较好的专业：
1、电子商务与新媒体运营：如今电商无处不在，新媒体行业发展一路高歌，带动直播业迎来高光时刻。电子商务与新媒体运营作为互联网新兴职业，学成以后你不仅可以玩转各大电商与自媒体平台，还可以变身流量达人！
2、全媒体UI全案设计师：2021年2月中国互联网络信息中心发布第47次中国互联网络发展状况统计报告，截至2020年12月，我国网民规模为9.89亿，其中手机网名规模达9.86亿，我国网民使用手机上网的比例达99.7%！随着5G时代的到来，企业加大了在交互设计方面投入，一时间全行业的目光都集中到UI设计师身上，UI设计师正成为行业炙手可热的急需人才。
3、电子竞技与新媒体运营：中国电竞用户规模现已达到3亿，伽马调查报告数据显示，电竞行业人才缺口达26万。预计未来五年，中国电竞行业仍将面临200万人才需求。可能你以为电竞只适合男生？当然不是！目前女性电竞职业选手稀少，但是电子竞技与新媒体运营这个专业，其实有很多发展方向，除了职业选手，还可以从事、数字动漫设计、运营管理、赛事策划等方向。中国电竞的发展，需要有更多有勇气的新鲜血液加入，正是对电竞抱有巨大热爱的继承者，才给中国电竞带来了新的活力与激情！
4、5D影视动漫游戏设计师：关于影视动漫，00后05后再熟悉不过了，我们从小到大看的动画片、好莱坞大片，无论是国漫还是国外，即便我们的口味会变，但影视动漫一直伴随我们成长，在我们生命中担当了重要的角色！《大鱼海棠》、《大圣归来》、《哪吒之魔童降世》等都可以说是国产动画电影的佳作。如果你对影视动漫游戏感兴趣，那么学习5D影视动漫游戏设计师再适合不过了，毕竟将自己的兴趣爱好化身为职业是一件非常幸福的事！
5、互联网+学前教育：“再穷不能穷教育”，中国人的观念一直对子女的教育非常重视，学前教育行业的潜力日渐凸显。在未来的十年内，要基本普及学前教育的重大难题就是幼师资源缺口大，幼师的缺口将达12万之多。学成以后可以从事幼教、幼儿编程培训、幼儿新媒体运营、早教课程研发、儿童活动策划、短视频编辑等岗位的工作。
6、VR建筑表现大师：建筑行业是许多同学热梦寐以求的行业，因为薪资高、稳定性好等特性，备受青睐。如今的建筑行业并不是传统意义上只适合男生的体力工作。VR建筑表现大师专业学成以后，可从事室内设计师、软装设计师、家具设计师、景观规划师等，有许多非常适合女生发挥无限创意与空间想象力的岗位。
7、大数据分析与软件开发：如今传统企业纷纷向互联网转型，企业对大数据软件人才的需求巨大，并以每年20%左右的速度增长！工程师、程序员，可不是男生的专属！如果你对大数据或者软件开发感兴趣，女生也可以在这个行业任意遨。
8、高级乘务与商务行政管理：中国民航业蓬勃发展，航空公司扩大产业规模。加之城市轨道交通快速发展，纵横交错的轻轨和地铁已成为是一道不可不看的城市风景，拉动社会经济发展的同时，对人才需求更是旺盛！由此，越来越多航空、地面、轨道、旅游、行政等服务岗位大量出现。
9、互联网应用：企业改革步伐加大，对高新技术人才、互联网应用技术人才的需求迅速增长，互联网应用技术已成为新的行业引爆点。互联网应用助学专业就业广阔，一学多用，无论你是想从事电商运营设计、平面设计师、还是网络运营都可以。
10、环境艺术设计师：环艺是许多同学的专业热门选项，因为环境艺术设计是一门就业范围非常广阔、市场收益回报非常快、行业发展前景看好的专业。学习环境艺术设计师的小姐姐，毕业后到底能从事什么工作呢？可以从事园林与艺术景观、家装室内设计、工装室内设计、软装设计师、展览展示设计、家具设计等等......是不是选择很多，学了这个专业，以后你就可以自己设计属于自己空间的梦中小家，把你的爱好、想法全都变为现实！
互联网时代，我们不仅要看到行业的变化，更要看到行业对人才的需求变化，这样才能在社会中得到足够的重视！如果你也想成为新时代的佼佼者，学习互联网技能，让自己真正掌控未来！希望我的回答能够帮到你，谢谢！
Wii小龙斯派罗:巨人需要什么才能开始玩
若您是在问《Wii小龙斯派罗：巨人起源》这款游戏，那么巨人可以开始玩需要以下条件：1.完成教程：在开始游戏前，需要您完成教程，学会如何控制小龙斯派罗去移动、攻击、跳跃和使用不同能力。2.获得满足巨人要求的龙蛋：在游戏中，小龙斯派罗可以找到不同种类的龙蛋，不同的巨人需要的龙蛋种类也不同。3.解锁巨人关卡：每个巨人关卡需要您在之前的关卡中收集特定数量的龙蛋以解锁。4.拥有足够的龙蛋：除了解锁关卡外，每个巨人还需要一定数量的龙蛋才能开始游戏。希望以上信息对您有所帮助。Nike越问越美丽:请详细说明一下瑜伽
瑜伽（yoga；योग），源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽(Yoga)这个词在梵文的意思是合一、相应，源自梵文的YUJ，意思就是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马。这个词的最初原型是原印欧语的字根*yeug-，意思就是“连结、结合、统一”。具体来说，“瑜伽”这个词在梵语的可以译为“内在真我的统一”。
瑜伽已有数千年的历史，唯一的经典是根源自公元前200年的著名瑜伽行者(YOGI)帕坛伽利(音译)所著的《瑜伽经》（瑜伽的重要理论著作）。严格来说，瑜伽是一种身心锻链的统称，好比中国讲返本归源、导引等等，瑜伽在印度也是一个身心修练的通泛名词。有一段时期进行各种身心修练的人不管任何派别，都被尊称为瑜伽士（Yogi,女性为Yogini）。
古印度的宗教哲学派别林立，不过有两本著作被大多数印度人尊为经典，一是“奥义书”，二为“博伽梵歌”，古印度婆罗门教提倡“梵我一如”理论，由于印度教的普及，加上另一位有名的瑜伽祖师同时也是印度教祖师商卡拉的影响，这两本书也被往后大多数的瑜伽士奉为经典。瑜伽术本是一种身心修持术，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。它的最高目的是实现人的一切可能，从精神（小我）与自然（梵，大我，最高意识）的合一（即“梵我一如”），一直到成佛成仙，或者其他教派所说的最高目的，瑜伽术都是被认可的途径之一。
印度古语有云：世上有两种超越太阳轨道（获得永恒）的方式，一是在瑜伽中离弃世间；二是在战场上委弃身体。这其实与中国传统价值观有所契合，例如道教的“功德成神”说，与儒家的“忠烈祠”信仰。
瑜伽五大类
身，哈达瑜伽。
心，胜王瑜伽。
知，智慧瑜伽。
情，虔信瑜伽。
意，行动瑜伽。
哈达瑜伽
HathaYoga，哈塔瑜伽。Hatha的意思为左，右鼻孔。以极度的呼吸与身体锻鍊为主的教派，古老的哈达瑜伽士的特徵是穿耳环、禁欲，实行断食、闭气、长时间单脚站立或举手等苦行，另外睡钉床、吞纱布清洗食道以及进行膀胱肛门清洗等等也是哈达瑜伽士常作的锻鍊。
古老哈达瑜伽士追求人体极度的表现，有时会进行将身体缩挤在小箱子埋入地下数天的表演，以证明人体的潜能被开发。1950年代，尚有香港的专栏作家在报章撰写专栏教授如何自行透过哈达瑜伽来作自我洁净。现代已少有人如此进行哈达瑜伽的锻鍊。
现代的哈达瑜伽被统括为体位法的练习，所以所有强调体位法身体锻鍊的派别都可以归纳到哈达瑜伽里。
胜王瑜伽
即RajaYoga，又称“罗瑜伽”。胜王瑜伽以《帕坦加利瑜伽经》为主要经典，强调八步功法身心并行的锻鍊，尤其著重静坐与冥想的锻鍊，以达到天人合一的三摩地为目标。目前印度有些寺院团体仍以胜王瑜伽为标榜。
智慧瑜伽
JnanaYoga，又称“知识瑜伽”。以理性的思维、逻辑思辩以探求真理的瑜伽。中国的老子、庄子等可以视为智慧瑜伽修行者。
至善瑜伽
BhaktiYoga，又称“虔信瑜伽”。追求超越情绪、理性纯善的道之爱，以冥想、唱诵、礼拜等严谨的宗教生活态度以及积极行善来达成。
行动瑜伽
KarmaYoga，通过积极入世的一系列实际行动来达致功德圆满。圣雄甘地即行动瑜伽奉行者。中国儒家亦可视为此类。
音瑜伽
MantraYoga。瑜伽的众多修练方法之一，许多瑜伽派别都采用，各自的差别为宗教歌唱、咒语念诵、秘密咒语念诵等等。唱诵时讲求心气合一、专注、信心，长时间的唱诵时常容易引发念者的宗教经验，效果强烈又简单，所以各大派别都很重视此练法。
念诵一般采用7个「种子字」，各自代表人的七轮。
瑜伽的“八支”
SwamiSvatmarama记载的古典文献《Hathapradipika》，详细说明瑜伽的“八支”（EightLimbs），即八种方法：
1.自我控制（Yama）：讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。
2.遵行（Niyama）：包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训，以及对天地保持虔敬的心。
3.瑜伽姿势（Asana）：稳定和舒服的姿势。
4.调息法（Pranayama）：呼吸的控制和能量的处理。
5.控制感官（Pratyahara）：进行练习语音冥想，收敛感觉。
6.执持（Dharana）：集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。
7.禅定（Dhyana）：即冥想。
8.入定，或三摩地（Samadhi）：超越意识的境界。身体和感官静止，看似在睡眠，但头脑仍保持警惕。
现代瑜伽
根据现代人的身心健康需求产生许多瑜伽种类，有的派别强调独特的锻鍊法，有的强调效果，有的强调对象，有的则以宗师为名。
高温瑜伽
BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜伽练法有的称为HotYoga（热瑜伽）以规避，名称不同内容一样，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。
张蕙兰
在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。1985年藉著中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，由1985年到1999年未曾间断的播放。蕙兰出於无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。蕙兰决定藉电视这个最好的方法来达成愿望。於是她开始此项艰巨的任务，为中国人民制作一流的瑜伽电视系列节目。
舒缓瑜伽
RestorationYoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派别近似此类。
Iyengar瑜伽
以著名的印度国宝B.K.S.Iyengar大师为名的瑜伽，Iyengar大师目前年高八十多岁，从事瑜伽教学数十年，是当今全世界最推崇的瑜伽祖师。其瑜伽锻鍊以姿势的精准、著重练习顺序、使用辅助器材等等为特色，也是目前公开介绍呼吸锻鍊法最多的瑜伽上师。
Ashtanga瑜伽
SriK.PattabhiJois创立的瑜伽教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujjayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。
孕妇瑜伽
顾名思义，同样因为瑜伽教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
亲子瑜伽
让父母与小孩一起进行的瑜伽体位法练习，同样因为瑜伽教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
塑球瑜伽
一般的瑜伽体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助。
其他
除了以上所述，另外还有许多混合不同运动系统的瑜伽练法，如气功瑜伽、太极瑜伽、彼拉提斯瑜伽、印度舞蹈瑜伽等等。随著瑜伽教练中心的增加，各种新练法经常推陈出新。
欲望血液1是什么游戏
H游戏，唉，以前觉得新鲜玩过一阵，但现在感觉没什么意思，还不如直接去看A片省事。当然如果你就喜欢这种3D风格，那也无所谓。
瑜伽_别让灵魂丢在起跑线上
一个望子成龙的妈妈，每天都起早贪黑的带着孩子学习补课，孩子因此学习成绩非常优秀。还有一个妈妈，同样也是望子成龙，但她每天到休息时间，即使孩子没完成作业，担心明天会被老师责怪，想晚点休息，坚持把作业写完，但这个妈妈无论如何都要让孩子，到了休息时间必须休息。
他的理由就是要培养孩子的学习效率，但很多时候老师留的作业量很大，即使孩子已经非常努力地抓紧时间，还是不能够完成老师留的作业。但妈妈依然要求孩子必须到点休息。
不久那个起早贪黑学习的孩子一直保持着优异的学习成绩。另一个每天在妈妈督促下，按时休息的孩子，学习成绩很明显地一点点下降，孩子的爸爸责怪妈妈，人家每天都在努力学习，而你总是让孩子到点就睡觉，你是在养猪还是在培养孩子。
妈妈平和的说：猪每天起早贪黑地吃，最终把自己撑得又笨又蠢，同理学习也是如此，你每天起早贪黑地往孩子脑子里，硬生生塞满很多课本作业，即使他很有天赋都能吸收，但这些知识就都能有所应用吗？这些知识能帮助他更好的生活吗？
我让孩子上学，是为啦让他用学到的知识去生活，而不是让他活着就是为了考试，孩子不能正常的生活，脑子里硬生生地塞满再多的课本作业又有什么用途。
孩子如果有学习的天赋，他一定会有办法，在指定的时间内完成作业，学习不是把孩子变成一个大容量的硬盘，和一个极高运算速度的CPU，不是让他成为一个日后被人使用的工具。
如果孩子天生就不具备学习的能力，至少要让他知道学习为了什么！日后有精力有体力成为一个探索者，创造者，让一切服务于他，而不是被一切操控的工具，而是成为一个知道如何使用工具的人。
我平时对孩子的态度，才是真正地在培养孩子，让他知道自己作为一个人，需要的是什么，而不是在养猪，不分白天黑夜浑浑噩噩地活着。
当他长大啦，走向社会，他也能够把握好方向，把一切重心放到生活上，而不是本末倒置，放下生活去追求子虚乌有的享乐或者名利，看看现在多少人，从小没日没夜地学习，长大后没日没夜地工作，最终就是为了没日没夜地狂欢。
人活着不是为了学习，学习是为了更好的生活，怎么生活算好，好的生活不是拥有多少奢侈的生活条件，而是建立在健康、快乐、自由这个基础上，让灵魂得到提升。灵魂为不可见之物，灵魂的高低是以人的德行划分，而我们的道德标准都是以世俗可见的目光去衡量，跟灵魂深处潜藏的德行相之甚远。
一何为德
一个不讲德行的人，经常会把德挂在嘴边来炫耀自己，或者拿自己的尺码来衡量别人。
德是不可见的智慧，而在于道。道德，道在前，离开道，都称之不上德。不道早已，就是不符合自然规律的，早晚都会出问题。所以不分白昼的工作学习娱乐这些都是自毁前程。
有些人喜欢一到晚上就去狂欢，随波逐流，还有就是在某阶段遇到莫些事情，精神层面遇到什么应激刺激想办法来麻痹自己。
人的中枢神经一旦接受这种方式去得到快感，就很难根除，或者说一旦紊乱就很难修复，身心修复是一个很漫长，很不容易见效的过程。
身体一般用药可以缓解，但心灵这种不可见之物，基本无药可医，只能通过物理方法去校正身体，然后慢慢去治愈心灵。
二内心心灵灵魂
心灵或灵魂或内心是多个称谓，表达的都是人心理的某种层面，心理反应未必都出自灵魂，许多来自身体或对外界的感知。
灵魂则来自自然的未知层面，在没有身体前未必不存在灵魂，身体消亡，灵魂未必就随之消失，而身体存在时，灵魂飘忽不定未必总附属于身体内。
内心被形容为强弱，心灵论美丑，灵魂论高低，这些决定心理状态，内心强则心理承受能力强。
心灵美则心理状态平和，安稳，灵魂高尚则心理豁达宽容。
生命本无高低贵贱，但所谓的灵魂高低只是指思维的视角不同，所谓高维度的灵魂思维视野更广。人们常说的鼠目寸光就是指那些低等灵魂。
个体灵魂存在于不同的生命体内，生命体的一切生理活动受大脑支配，大脑在不同环境下又产生不同思想活动，这就是思维。
思维中最核心的部分就是内心，内心中的情绪与心灵散发的所谓光或热，相互交织构成灵魂，如果一个人情绪波动不定，内心杂乱，就会让心灵变得暗淡无光越发肮脏，这样灵魂就渐渐被污染。
灵魂下坠的主要表现就是什么事情偏激，视野总被局限于某一观念中不能自拔，即使你认为你执着的是所谓真相或实相，这些与幻象都没什么区别，因为都是对你思维的描述，只要有我这种个人观念的存在，就不存在真理而言，人只要有观念视野就有局限性，打破观念的围墙，才能提升灵魂，洁净心灵，内心干净，少思少欲。
老子曰：天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相较，高下相倾，音声相和，前后相和。
是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫唯不居，是以不去。
就是一个干净的灵魂，是从道或瑜伽平衡的视角审视，而不是按照自己的观念来评断是非善恶美丑，因为好坏不是恒常不变的，在不断转化。
没有黑天就没有白天，没有丑也就没有美，对于一颗干净的心灵来说，心无一物，什么事情都干扰不到他的内心，灵魂自然就处于最高的维度。
内心包罗万象，五味杂陈都在其中，弗洛伊德归类的自我（人后天形成的性格），本我（与生俱来的性格），超我（通过对自我修行锻炼提升出来，超出自我，本我的性格）这些都在内心。
三弗洛伊德忽略的非我
内心除了自我、本我、超我，还有就是非我（非我与自我、本我、完全不相符合的性格，这个非我，有的甚至存在兽性，有的甚至存在圣贤一般的性格，但不是来自于自我和本我，是偶然受外界一时影响，而后出现的某种特性，就像被什么附体一样。）
弗洛伊德一直在研究、自我、本我、超我，但他没有总结出来非我，而每个人被非我控制得更久，所以现在才有了“找回自我”这么一说。
如果我们突然具有某些圣人超我的特性或者具有一些邪恶的想法，但这个我也是非我，而不属于你，不过是内心在被某一圣人或恶人的言行，外界事物或书籍所触动，被别人的超我意识所临时占有。
如果想提升你的灵魂，必须要分清我和非我。我就是我，而那个非我，与我没有关联，但非我常常会左右我。
人被非我占有很难察觉，当非我占有内心，大脑就像从来不能觉察到灵魂是否存在一样，也不能觉察到非我在内心的存在。
有些人做过一些事情会自己都感觉疑惑，我怎么会这样。这就是没有认清到底哪个是我，哪个是非我。
人们在糊涂时或者喝醉后，精神错乱，有时会做出一些让自己感觉到后悔的事情，认为自己不可能做出这样那样荒诞的事情。人们认为这只是不想接受现实的说辞。
人们有时即使是听别人挑唆，也需要自己的大脑去判断，所以这个非我，只有在人意志不坚定，或者酒后意识恍惚，身体机能导致的精神错乱，以及被人洗脑后才能占据自我，在内心生根发芽。
非我不是心灵产物，他在内心的分量，还取决于心灵在内心的地位，何为心灵，心为内心，灵为情绪，所以灵感都是在人情绪平静下来时，某一瞬间情绪高涨迸发而出。人平静得越久灵感的感应度越发强烈，就像火山爆发，平静越久的火山积蓄的能量越大。所以现在人们才发现修炼瑜伽可以让人在方方面面更有潜力，就是人不经过修炼，让自己内心平静一段时间，精力被方方面面所分散，是很难做成功一些事情。
内心是心灵的后花园，心灵滋润着内心，一颗丰富的内心，就不会轻易被非我所占据，心灵的核心是灵魂，灵魂即是心灵的魂魄。
四灵魂是否存在
万物皆有灵魂，不同在灵魂所处维度不等，高维度的灵魂觉知度高，就像我们通过显微镜可以看到细菌，但细菌却永远看不透我们，我们对于细菌就如同整个宇宙一般。
对于我们的宇宙之外，是不是有着同样与我们一样的生命，在拿着显微镜看着我们的灵魂，这个很难得知，因为我们的知觉只能觉知到，现在用显微镜和望远镜所触及的范围。
我们的知觉连灵魂到底存不存在，灵魂到底是什么都是未知，所以我们本身就是一个具有低维度灵魂的生命体。
我们总觉得灵魂即使不是高尚的或者邪恶，但也属于万物中高级的，因为我们可以借用在他人学习到的技术，去猎杀或拯救我们认为低等的其他生命。
我们却忽略了，灵魂与掌握技能高低没有任何关联，技能是生命个体大脑通过运算等方式得出的结果，现在智能甚至取代能大脑，智能机器比人类运算的速度不知道要快多少倍。
灵魂里迸发出来的是智慧，大脑和计算机只可以创造出取代智慧的工具，让人渐渐丧失灵魂，人没有灵魂依然可以如同行尸走肉或者一台机器一样活着。
行尸走肉却离不开大脑，就像机器离不开人类的控制一样，而灵魂却完全不受机器控制，不能任人摆布，也不依赖肉体。
肉体即使腐烂，自由的灵魂可以随时摆脱肉体的束缚，去自己向往的任何地方。灵魂到底存不存在，是不是我们在书籍中或者电影中看到的灵魂一样，是一种没有肉体这个躯壳，能悬浮于空间却依然与我们具有肉体一样感知能力的生命，这些暂时没有定论。
所有说能见过灵魂，甚至那些所谓历经生死的人说，有过灵魂出窍的感觉都是无稽之谈，灵魂就像我们的大脑，我们自己不可能看到他，就像我们不通过镜子看不到自己。
五灵魂出窍
所谓灵魂出窍就仿佛我们从梦里醒来，更不可能看到梦中的人，如果你能看到梦中的人，只能说明，还没有在梦里醒来。
引领未来的元宇宙就是让人完全沉浸在虚拟的数字世界中，我们的意识进入元宇宙，就如同一个灵魂，在虚拟世界借用一个虚拟的角色存在。
当我们摘下VR眼睛的一瞬间，就如同灵魂从那个虚拟世界里走出来了，我们完全看不到VR眼睛里的虚拟景象，如果说依然能看到，那还是没有摘掉VR设备。
我们通过VR设备进入元宇宙，依然能感知道，现实身边发生的一切，因为现在的技术还不至于，有那么逼真的沉浸感，让人感觉完全进入到另一个世界。
灵魂在脱离肉体是否像我们摘掉VR眼睛一样，回到一个未知的世界，譬如传说中的天堂或者地狱，这无从知晓，毕竟说自己死而复生的人没有一个能够拿出真凭实据。
即使我们无法证得未知的世界，但不妨碍到底有没有灵魂，因为没有灵魂不可能有生命，就像我们不用怀疑一个正在使用的电脑中CPU一定在运转。
灵魂的归宿最终会到哪里，不同信仰都有着截然不同的答案，出于对不同信仰的尊重，不能妄自评论到底谁说的正确，毕竟一个人在梦中无论经历什么，醒来后都要面对现实。
我们灵魂的最终归宿对于现在的生命，对于现在到底有没有实质的意义，这就像你今天在海南，明天去寒冷的东北，你今天要准备好厚厚的保暖服装。
我们到某一个地方一定要做好充足的准备，但首先我们要有个目标，设定自己想去哪里，这就是信仰。
信仰要有信心，坚定一个方向，这个值得信赖的心，就是内心，内心是一切思想情绪的概括，心灵就是内心中的某种情绪，灵魂就是心灵的核心魂魄，灵魂在心灵之中就相当于人体的大脑。
一个有灵魂的心灵才能够滋润内心，否则内心将如同蛮荒之地。最值得信赖的就是内心中你那颗坚定的灵魂。不断提升你的灵魂的高度，他自然会上升到一个你所满意的层次。
六灵魂的高度
灵魂的高度不是人们神话传说中天堂神宫，那个维度我们现在的这个维度完全无法感知，但有一点就是那个维度没有局限性，视野才能开阔，灵魂才能体会到自由。
灵魂的一切都属于思想层面，这个思想你越是被某一设想或偶像限制，他的束缚力越强大，只会如同无形的枷锁越套越加牢固。
灵魂自由的前提就是心灵干净，内心越广阔，心无一物，不会受善恶美丑好坏高低各种各样的观念所影响。
提升灵魂不是从语言上可以做得到，只有一个方法，必须去从身体素质开始提升，虽然身体素质好，未必灵魂就能得到提升，但身体素质不好，会间接的影响人的心理素质。
心理素质差的情况，必然会影响到内心，然后像多米诺骨牌一样影响到心灵，最终影响到灵魂。
通过调整身体素质渐渐去调和心理素质，当身心合一，在与自然达到和谐状态，就是所谓天人合一。
天人合一的状态灵魂自然而然的达到一个高维度，这需要多方面协同修炼，而不是只顾身体素质而不顾心理素质，或者只顾身心合一而不顾及，与周围的生活环境，自然环境达到和谐。
一切都不能违背自然平衡，这很简单没有什么玄妙，最简单的和谐统一，就是到点吃饭，到点睡觉。因为养身体时专注身体，就与内心渐渐连接在一起，这时也就达到养心的目的。
内心中的心神，魂魄，意志，都藏于五脏六腑之中。这五脏六腑又在自然界中形成，在自然环境中生长，你稍微违背自然规律，身体各种问题就会凸显出来。
经常熬夜的人就会有神魂颠倒的反应，不按时休息就会有心神不宁的反应，不按时吃饭就会有魂不守舍的反应。只要是不遵守自然规律，就不要谈什么灵魂高与低。
有人认为把快乐建立在饱暖物欲上，是最低级的平庸之辈，中级的快乐是迷恋于琴棋书画，诗词歌赋，而高级的灵魂，是把付出奉献，因为你的存在让他人美好。
老子认为，是以圣人为腹不为目，去彼取此，不沉浸于感官，不沉浸于虚名，做什么事情，只是脚踏实地。
“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下”，如果一些最基本的生活规律都不能把握，还鼓吹什么鸿鹄之志。
所谓低级是恰恰是高高在上指手画脚的那些人，所不可及的高尚。站在道德的制高点的人，常常对别人指指点点，他们所谓高级常常是建立在更多人痛苦之上的快乐。
他们经常出入于高级会所，却用灵魂一词来装饰自己的庸俗，他们口中的奉献，付出，不过是说给他人听，以达到独自去享受，他们所贬低的低俗快乐。
寄居于身体里的灵魂，一定需要一个安稳身体，平和的内心，良好的环境，当然这个环境不是你居住得多么奢侈，豪华，而是你的身体与环境能否达到一种和谐。
太阳升起时就不在适合蒙头大睡的环境，到了夜晚点灯熬油也不是适合工作学习的环境，这个环境与我们居住的环境不完全是一个概念，所以释迦摩尼修行才舍弃那金碧辉煌的宫殿，去求得一种让心灵能够安宁的净土。
什么样的环境还需要听从身体的感觉，不是每个人的身体都适合风餐露宿，所以也没有必要像释迦摩尼一样隐居于山林之中。
无论居住什么环境，都要深刻认识，苦难是灵魂的躯壳，没有苦难灵魂很难成长，很难得到历练而充满力量，这就像种子，没有一个躯壳，就无法发芽，破土而出，没有经受苦难的灵魂，称之不上灵魂，只是一摊脓血。
在生活中时常会看到一些，原本富甲天下而后又一贫如洗，自暴自弃者，虽然人们都能够理解他的万念俱灰，觉得最终他还是要靠自己站起来。但多数人到了一定年纪，或者一些先天的原因根本没有站起来的力气，可苦何尝又不是一种没有人能领悟的境地。
人生不仅要知道苦尽甘会儿来，当处在蜜罐中更要懂得苦是济世的良药，人生来即苦，最终结下的也是苦果。
无论一生多富有，最终的结局都是一样的。如果理解苦更深层的含义，有那么一天当苦难降临就不至于始料不及。
人之所以会抑郁轻生就是只想着苦尽甘来，却不能忍受苦到极致，去让自己酣畅淋漓真正痛彻心扉而大彻大悟。
人生而为人，不是你学习成绩多好就可以摆脱困难，就可以富有。命运常常让人琢磨不透，不是你努力就会成功，不是你学习成绩好就会功成名就。
你所做出的一切顶多能带来暂时的成果。但并不能摆脱苦难，而你做得越多，所谓业报带来的痛苦也会越大。
在自然界中只有人会把努力工作当做上进，而每一份作业，不过都是建立在对其它生命的压榨和剥夺，而动物所作出的努力仅仅是为了填饱肚子。这些话并没有否定工作的意义去躺平，而是让人更多去享受生活，而不是为了满足奢靡的欲望而去苦苦奔波。
七画龙点睛
画龙点睛的成语就是描述在作画上，突出重点，就会妙笔生花，所画的龙就如同活灵活现，这个点睛的动作就为画注入灵魂。
怎么判断一个人的灵魂高低，就是观察一个人的专注度高低，所以形容一个没精打采的人看上去如同失魂落魄一样。
瑜伽的八支方法就是通过持戒或者说不伤害，精进，体位，呼吸，摄心这几个步骤让人达到专注的状态，最后通过冥想，让人一直保持专注。
冥想是一种最接近灵魂的深度放松，一个深度的冥想状态几乎与灵魂合二为一，当进入深度冥想状态，灵魂与自然和谐统一的结合在一起，这时灵魂就达到瑜伽的三摩地状态。
三摩地就是一种全然的觉醒，如果我们这个世界也是虚拟的元宇宙，那么觉醒就意味着，你已经丢掉了，扣在头上的VR头盔，回到了现实中，彻底摆脱虚拟的幻境。
专注看似很简单，提起精神头就可以。人一提起精神头，灵魂立刻就转入内心，整个人看起来都显得神采飞扬。但即使这么一个简单的动作，也不是随意就可以达到的状态。
人如果达到高度集中的满血专注状态，还得从日常修养维护这个身体开始，透过一个人眼睛这扇心灵的窗户就可以看到一个人的灵魂。
眼睛折射的是智慧，是心灵的窗口，灵魂的载体，五官直接反映了五脏的健康状况，五脏中肝恰恰藏魂，所以有养肝就是养命一说，有魂才能称之为生命，没有魂就如同行尸走肉。
人的精神力都来自魂，肝藏魂，肝是最主要的造血场，又主疏泄，人因为乱吃乱喝乱生气，熬夜酗酒都会伤及肝，伤肝的主要原因就是一股火。
肝向全身疏泄血液，但生气或者熬夜，不当饮食刺激肝脏，使其处于紧张或痉挛，长期血液循环不畅，就会导致脂肪堆积，短时间血液循环不畅，热血散发的热量聚集肝脏多就如同火烧一般。这股火就是肝火的由来。
在中国每年春节都会放个小长假，这个假期刚好是一年到头，调整身体的最好阶段，五脏也是从养护肝脏开始。
春天是护肝的季节，疏肝理气，让肝气畅通，最基本的就是睡眠，早睡早起。其次就是饮食，运动。
如果在节日期间，恰恰借走亲访友之际，通宵达旦饮酒狂欢，相反又增加了五脏负担。当一个人的生命力在下降，无论你的学业还是事业，都无从谈起，我们谈起那两个望子成龙的妈妈，那个只抓学习，不顾及孩子休息的家长，赢得学习成绩，身体和灵魂却躺在起跑线上，让身体和灵魂达到统一，没有什么玄之又玄的秘密，无外乎饮食，睡眠，运动，放松，学习，清洁，环境等多方面调整万变不离其宗
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