大白菜和柠檬维c哪个多(大白菜和柠檬维c哪个多些)
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什么水果蔬菜含维c多
1柑橘类水果和绿色蔬菜含维C比较多。2这是因为柑橘类水果和绿色蔬菜含有丰富的柠檬酸和苹果酸等有机酸，这些酸可以促进维C的吸收和利用。3此外，草莓、猕猴桃、樱桃、西红柿等也是富含维C的水果蔬菜，可以多摄入这些食物来增加维C的摄入量。
哪个蔬菜和水果含叶酸最多呢
蔬菜是南瓜，南瓜的叶酸含量是最高的，每100克南瓜含有249毫克叶酸。南瓜里面的多糖成分还能够预防孕期的糖尿病。
水果是橘子，叶酸含量也是较多的，每100克橘子含52.9微克叶酸，在水果中叶酸含量算较高的。
含维生素C的水果和蔬菜有哪些
含有丰富维生素C的水果和蔬菜有很多，以下介绍其中一些。
水果方面，比较常见的有柑橘类，如橙子、柠檬、柚子等，还有草莓、猕猴桃、菠萝、西柚等也含有较多维生素C。
蔬菜方面，像辣椒、西红柿、青椒、菜花、芹菜、花菜、芥菜、菠菜等都含有一定量的维生素C。其实，很多春天的绿色蔬菜也含有丰富的维生素C，例如蒜苔、胡萝卜、紫甘蓝、芦笋等。维生素C对人体的贡献非常大，能够抗氧化、保护免疫系统、促进胶原蛋白生成等。
含维C和维E的蔬菜水果
含维生素c丰富的蔬菜和水果包括：猕猴桃、柠檬、橙子、冬枣、草莓、樱桃、青辣椒、西兰花、白菜、紫菜、芹菜、豌豆、香椿等。
含维生素e丰富的蔬菜和水果包括：芒果、葡萄、西红柿、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄
维生素c食物排名前十名
维生素c含量排名
第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;
第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；
第三名，山楂，维C含量53mg/100g；
第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；
第五名，草莓，维C含量47mg/100g；
第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；
第七名，金桔，维C含量35mg/100g；
第八名，橙子，维C含量33mg/100g；
第九名，柚子，维C含量23mg/100g；
第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！
什么食物含维c比较多
菠菜、萝卜、青椒、西红柿、白菜、黄瓜、苦瓜等蔬菜含有大量维生素C，其中以西红柿最为丰富。
苹果、橙子、猕猴桃、樱桃、菠萝、香蕉、柠檬等，不仅含有丰富的维生素C，还有其他营养物质
什么蔬菜水果含维C最多
瓜茄类蔬菜，比如丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆角，在这些瓜茄类的蔬菜当中往往含有非常丰富的维生素C；
叶菜类，比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麦菜、白菜，这些叶菜当中往往也含有非常丰富的维生素C；
柑橘类水果，比如橘子、柠檬、橙子、柚子，柑橘类的水果当中往往含有非常高的维生素C
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